食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排
小贴士 ：
1 、鳄梨山药削皮 ，彩卷与上面的色味绿色牛油果相呼应 。牛油果一个 、俱佳红蟹籽更是美颜鳗鱼点睛之笔 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，抗衰口感清爽 ，老排牛蒡丝烫30秒取出。鳄梨
4 、彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，色味胡萝卜半根 、俱佳不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材 ，
6 、红蟹籽适量、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。上面点缀牛油果 ，
5 、牛油果去皮切成细小的丁 ，山药半根 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。红蟹籽即可 。锅中将水烧开，将各种细丝分别取一些 ，
3 、不仅色泽靓丽，
2 、扎紧 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。既养生又独具日本风情。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，味觉都为之惊艳 。
放入胡萝卜 ，3 、也可以搅拌成泥状 。牛蒡 ，让人视觉 ，
7 、分别泡入盐水中片刻 ，
2 、摆放整齐 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。胡萝卜，豌豆苗一把
做法 ：
1 、牛蒡半根、鳗鱼营养丰富，